自选项目测试评分表（50 米池）
| 男子 | 健将 | 一级 | 二级 | |||||
| 达标要求 | 达标 得分 | 达标要求 | 达标 得分 | 每超过 0.1 秒 得分 | 达标要求 | 达标 得分 | 每超过 0.1 秒 得分 | |
| 50 米自由泳 | 23.3 | 100 | 24.5 | 80 | 1.6667 | 27.5 | 60 | 0.6667 |
| 100 米自由泳 | 51.5 | 100 | 55.5 | 80 | 0.5000 | 01:05.0 | 60 | 0.2105 |
| 200 米自由泳 | 01:51.6 | 100 | 02:03.0 | 80 | 0.1754 | 02:23.0 | 60 | 0.1000 |
| 400 米自由泳 | 03:58.6 | 100 | 04:21.0 | 80 | 0.0893 | 05:06.0 | 60 | 0.0444 |
| 800 米自由泳 | 08:24.0 | 100 | 09:02.0 | 80 | 0.0526 | 10:32.0 | 60 | 0.0222 |
| 1500 米自由泳 | 16:00.3 | 100 | 17:20.0 | 80 | 0.0251 | 20:15.0 | 60 | 0.0114 |
| 50 米仰泳 | 27.4 | 100 | 30.5 | 80 | 0.6452 | 35.5 | 60 | 0.4000 |
| 100 米仰泳 | 58.5 | 100 | 01:04.0 | 80 | 0.3636 | 01:14.0 | 60 | 0.2000 |
| 200 米仰泳 | 02:06.5 | 100 | 02:18.0 | 80 | 0.1739 | 02:41.0 | 60 | 0.0870 |
| 50 米蛙泳 | 28.8 | 100 | 32.5 | 80 | 0.5405 | 37.0 | 60 | 0.4444 |
| 100 米蛙泳 | 01:03.8 | 100 | 01:11.0 | 80 | 0.2778 | 01:20.0 | 60 | 0.2222 |
| 200 米蛙泳 | 02:21.9 | 100 | 02:35.0 | 80 | 0.1527 | 02:54.0 | 60 | 0.1053 |
| 50 米蝶泳 | 24.9 | 100 | 27.0 | 80 | 0.9524 | 32.5 | 60 | 0.3636 |
| 100 米蝶泳 | 55.5 | 100 | 01:00.0 | 80 | 0.4444 | 01:11.0 | 60 | 0.1818 |
| 200 米蝶泳 | 02:02.7 | 100 | 02:14.0 | 80 | 0.1770 | 02:38.0 | 60 | 0.0833 |
| 400 米混合泳 | 04:31.2 | 100 | 04:58.3 | 80 | 0.0738 | 05:31.0 | 60 | 0.0612 |
| | ||||||||
| 女子 | 健将 | 一级 | 二级 | |||||
| 达标要求 | 达标 得分 | 达标要求 | 达标 得分 | 每超过 0.1 秒 得分 | 达标要求 | 达标 得分 | 每超过 0.1 秒 得分 | |
| 50 米自由泳 | 25.9 | 100 | 27.2 | 80 | 1.5385 | 31.5 | 60 | 0.4651 |
| 100 米自由泳 | 56.3 | 100 | 01:02.5 | 80 | 0.3226 | 01:13.0 | 60 | 0.1905 |
| 200 米自由泳 | 02:01.2 | 100 | 02:15.0 | 80 | 0.1449 | 02:39.0 | 60 | 0.0833 |
| 400 米自由泳 | 04:15.8 | 100 | 04:44.0 | 80 | 0.0709 | 05:46.0 | 60 | 0.0323 |
| 800 米自由泳 | 08:53.4 | 100 | 09:42.0 | 80 | 0.0412 | 12:02.0 | 60 | 0.0143 |
| 1500 米自由泳 | 17:14.0 | 100 | 18:35.0 | 80 | 0.0247 | 23:45.0 | 60 | 0.0065 |
| 50 米仰泳 | 30.6 | 100 | 33.0 | 80 | 0.8333 | 38.5 | 60 | 0.3636 |
| 100 米仰泳 | 01:04.3 | 100 | 01:09.0 | 80 | 0.4255 | 01:21.0 | 60 | 0.1667 |
| 200 米仰泳 | 02:18.3 | 100 | 02:29.5 | 80 | 0.1786 | 02:53.0 | 60 | 0.0851 |
| 50 米蛙泳 | 31.7 | 100 | 36.0 | 80 | 0.4651 | 41.0 | 60 | 0.4000 |
| 100 米蛙泳 | 01:10.8 | 100 | 01:18.0 | 80 | 0.2778 | 01:29.0 | 60 | 0.1818 |
| 200 米蛙泳 | 02:36.6 | 100 | 02:51.0 | 80 | 0.1389 | 03:13.0 | 60 | 0.0909 |
| 50 米蝶泳 | 27.5 | 100 | 30.5 | 80 | 0.6667 | 36.5 | 60 | 0.3333 |
| 100 米蝶泳 | 01:00.5 | 100 | 01:08.0 | 80 | 0.2667 | 01:20.0 | 60 | 0.1667 |
| 200 米蝶泳 | 02:14.2 | 100 | 02:25.0 | 80 | 0.1852 | 02:54.5 | 60 | 0.0678 |
| 400 米混合泳 | 04:56.8 | 100 | 05:18.0 | 80 | 0.0943 | 06:21.0 | 60 | 0.0317 |
